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초복 중복 말복 날짜 2025

지원금 알려드립니다. 2025. 6. 25.

놓치면 아쉬운 여름 절기! 초복 중복 말복 날짜 2025 정리해드립니다

한 해 중 가장 더운 시기, 삼복더위라고 불리는 초복·중복·말복은 우리 몸의 기력을 보충하고 건강을 챙기기 위해 매우 중요한 날입니다.

2025년에는 복날이 언제인지, 어떤 음식을 먹는지 미리 알아두면 여름철 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 지금부터 초복 중복 말복 날짜 2025와 관련 정보를 정리해드릴게요.

2025년 삼복 날짜는 음력 기준으로 아래와 같이 정해져 있습니다. 양력 날짜로도 함께 알려드릴게요.

복날은 통상 음력 6월에서 7월 사이의 간지 날짜에 해당하며, 초복~말복까지 약 한 달간 가장 무더운 시기로 알려져 있습니다.

복날 음식의 대표 주자는 단연 삼계탕입니다. 더위에 지친 몸에 기력을 불어넣기 위해 따뜻하고 영양가 있는 보양식을 섭취하는 전통이 이어져 왔어요.

그 외에도 다음과 같은 음식들이 자주 먹습니다:

최근에는 보다 건강한 식재료 위주로 저염·저지방 보양식을 찾는 경향도 많습니다.

삼복더위에는 땀이 많이 나고 체력 소모가 크기 때문에, 수분 섭취와 휴식이 매우 중요합니다. 또한, 장시간 야외활동은 피하는 것이 좋습니다.

복날에는 보양식과 함께 시원한 콩국수, 미역냉국, 오이소박이 등을 곁들여 영양 균형을 맞춰 보세요. 열을 식히는 데도 도움을 줍니다.

2025년 초복은 7월 15일, 중복은 7월 24일, 말복은 8월 13일입니다. 한 달 동안 이어지는 복날 기간 동안은 충분한 영양 섭취와 컨디션 관리가 필요합니다.

올해는 미리 계획 세워 건강한 여름을 보내보세요. 복날 정보는 미리 알아두면 준비도 여유로워집니다.

복날엔 삼계탕? 이젠 다양한 보양식으로 건강 챙기기!