장어 영양성분1

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  장어 효능 부작용 보양식의 제왕, 장어 효능 부작용 제대로 알고 드세요기력이 떨어지는 여름철, 체력 보충을 위해 많은 분들이 찾는 음식 중 하나가 바로 장어입니다. 특히 불향 가득한 장어구이 한 점은 피로를 녹여주는 최고의 보양식으로 손꼽히죠. 하지만 장어가 몸에 좋은 것만큼, 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있습니다. 무턱대고 먹기보다는 장어 효능과 부작용을 정확히 알고 드시는 것이 건강에 훨씬 도움이 됩니다. 1. 장어 효능: 기력 회복부터 피부 건강까지장어는 고단백·고지방·고영양 식품입니다. 한 마리에 포함된 영양소가 어마어마하죠. 특히 여름철 몸이 쉽게 지치고 무기력할 때 장어는 훌륭한 선택입니다. 비타민 A 풍부 → 눈 건강, 피부 재생, 면역력 강화단백질 고함량 → 근육 회복, 피로 해소EPA·DHA .. 요리 레시피 만들기 2025. 6. 25.